Oração diária: como criar o hábito de orar todos os dias

Quase todo mundo que deseja orar todos os dias já teve a mesma experiência: começa animado, mantém a rotina por alguns dias, uma semana corrida interrompe tudo e, de repente, passou um mês. Isso não é falta de fé nem de caráter. É o que acontece com qualquer hábito que nasce sem um plano. A Bíblia, aliás, trata a oração diária de forma muito prática, e dá bons exemplos de como ela se sustenta.

O que a Bíblia mostra sobre orar todos os dias

Jesus tinha um momento reservado. Depois de um dia inteiro atendendo gente, o Evangelho de Marcos registra: “De madrugada, ainda bem escuro, levantou-se, saiu e foi a um lugar deserto, e ali orava” (Marcos 1:35). Se alguém tinha motivos para dizer “hoje não dá”, era ele, e mesmo assim reservou o tempo e o lugar.

Daniel manteve o costume sob pressão. Quando um decreto proibiu, por trinta dias, qualquer pedido a outro deus ou homem que não fosse o rei, o livro conta: “Quando Daniel soube que o edital estava assinado, entrou em sua casa, no seu quarto em cima, onde estavam abertas as janelas que davam para o lado de Jerusalém; e três vezes no dia se punha de joelhos e orava, e dava graças diante do seu Deus, como também antes costumava fazer” (Daniel 6:10). Repare no final: “como também antes costumava fazer”. A oração de Daniel era um costume, não um impulso.

Paulo fala de constância. “Orai sem cessar” (1 Tessalonicenses 5:17). Muitos leitores entendem que não se trata de falar o tempo todo, mas de viver numa atitude permanente de abertura a Deus, com momentos marcados que alimentam essa atitude. E Jesus contou uma parábola “sobre o dever de orar sempre, e nunca desfalecer” (Lucas 18:1): a da viúva que insistia com o juiz até ser atendida.

Por que é tão difícil manter a oração diária?

Há motivos bem comuns: a oração costuma ficar “para quando sobrar tempo” (e não sobra), não tem hora nem lugar definidos, depende do ânimo do dia e, quando falha, vem a culpa, que faz a pessoa evitar o assunto. O método a seguir ataca justamente esses pontos.

Método simples para criar o hábito, passo a passo

1. Comece pequeno. Cinco minutos todos os dias valem mais do que uma hora no domingo. Se parecer pouco, ótimo: é fácil de cumprir, e o tempo cresce sozinho.
2. Prenda a oração a algo que você já faz. Logo depois do café, ao sentar no ônibus, antes de desligar a luz. Um hábito que já existe “puxa” o novo.
3. Escolha um lugar fixo. A mesma cadeira, o mesmo canto. O lugar vira um lembrete silencioso.
4. Deixe tudo à mão. Bíblia, caderno ou aplicativo já abertos, em vez de procurar na hora. Quanto menos atrito, melhor.
5. Tenha um roteiro curto. Para não gastar a energia decidindo “o que fazer agora”. Veja o exemplo abaixo.
6. Combine o que fazer quando falhar. A regra mais útil: se perder um dia, volte no seguinte, sem compensar nem se culpar. O que quebra o hábito não é falhar um dia, é desistir depois da falha.

Exemplo de uma oração diária de cinco minutos

• 1 minuto: silêncio. Respire e diga a Deus como você chegou.
• 1 minuto: leia um versículo ou um salmo curto, devagar.
• 1 minuto: agradeça por três coisas específicas do dia anterior.
• 1 minuto: apresente seus pedidos e os de alguém que você ama.
• 1 minuto: fique em silêncio, ouvindo, e termine com “amém”.

Se você ainda está aprendendo a conversar com Deus, comece por como orar: um guia simples para quem está começando.

Manhã, noite ou os dois?

O melhor horário é aquele que você consegue manter. A manhã dá o tom do dia e é o que o exemplo de Jesus sugere; a noite ajuda a entregar o que ficou pendente. Você pode começar por um só e, se quiser, acrescentar o outro depois. Veja ideias para cada momento em oração da manhã e em oração da noite.

Como acompanhar seu progresso sem transformar a oração em tarefa

Marcar os dias num calendário ajuda a enxergar a constância, mas o objetivo não é “cumprir a meta”. O critério certo não é se você sentiu algo, e sim se apareceu. Há dias de oração calorosa e dias de oração seca, e os dois contam. Para registrar o que você vive, considere um diário de oração. E orar em companhia também sustenta o hábito; veja o artigo sobre grupo de oração e orar em comunidade.

No Emori, cada dia traz uma oração com reflexão e versículo, um calendário que mostra sua constância e marcos para acompanhar a caminhada, além de uma comunidade onde outras pessoas oram por você. É de graça para começar.

Citações bíblicas: tradução João Ferreira de Almeida (domínio público).