Oração diária: como criar o hábito de orar todos os dias

Quase toda a gente que deseja orar todos os dias já passou pela mesma experiência: começa entusiasmada, mantém a rotina uns dias, uma semana atribulada interrompe tudo e, de repente, já passou um mês. Isso não é falta de fé nem de carácter. É o que acontece a qualquer hábito que nasce sem um plano. A Bíblia, aliás, trata a oração diária de forma muito prática, e dá bons exemplos de como ela se sustenta.

O que a Bíblia mostra sobre orar todos os dias

Jesus tinha um momento reservado. Depois de um dia inteiro a atender gente, o Evangelho de Marcos regista: “De madrugada, ainda bem escuro, levantou-se, saiu e foi a um lugar deserto, e ali orava” (Marcos 1:35). Se alguém tinha motivos para dizer “hoje não dá”, era ele, e mesmo assim reservou o tempo e o lugar.

Daniel manteve o costume sob pressão. Quando um decreto proibiu, durante trinta dias, qualquer pedido a outro deus ou homem que não fosse o rei, o livro conta: “Quando Daniel soube que o edital estava assinado, entrou em sua casa, no seu quarto em cima, onde estavam abertas as janelas que davam para o lado de Jerusalém; e três vezes no dia se punha de joelhos e orava, e dava graças diante do seu Deus, como também antes costumava fazer” (Daniel 6:10). Repara no final: “como também antes costumava fazer”. A oração de Daniel era um costume, não um impulso.

Paulo fala de constância. “Orai sem cessar” (1 Tessalonicenses 5:17). Muitos leitores entendem que não se trata de falar o tempo todo, mas de viver numa atitude permanente de abertura a Deus, com momentos marcados que alimentam essa atitude. E Jesus contou uma parábola “sobre o dever de orar sempre, e nunca desfalecer” (Lucas 18:1): a da viúva que insistia com o juiz até ser atendida.

Porque é tão difícil manter a oração diária?

Há motivos muito comuns: a oração costuma ficar “para quando sobrar tempo” (e não sobra), não tem hora nem lugar definidos, depende do ânimo do dia e, quando falha, vem a culpa, que leva a pessoa a evitar o assunto. O método que se segue ataca precisamente esses pontos.

Método simples para criar o hábito, passo a passo

1. Começa pequeno. Cinco minutos todos os dias valem mais do que uma hora ao domingo. Se parecer pouco, ótimo: é fácil de cumprir, e o tempo cresce sozinho.
2. Liga a oração a algo que já fazes. Logo a seguir ao café, ao sentares-te no autocarro, antes de apagares a luz. Um hábito que já existe “puxa” o novo.
3. Escolhe um sítio fixo. A mesma cadeira, o mesmo canto. O lugar torna-se um lembrete silencioso.
4. Deixa tudo à mão. Bíblia, caderno ou aplicação já abertos, em vez de os procurares na hora. Quanto menos atrito, melhor.
5. Tem um roteiro curto. Para não gastares energia a decidir “o que fazer agora”. Vê o exemplo abaixo.
6. Combina o que fazer quando falhares. A regra mais útil: se perderes um dia, volta no seguinte, sem compensar nem te culpares. O que quebra o hábito não é falhar um dia, é desistir depois da falha.

Exemplo de uma oração diária de cinco minutos

• 1 minuto: silêncio. Respira e diz a Deus como chegaste.
• 1 minuto: lê um versículo ou um salmo curto, devagar.
• 1 minuto: agradece três coisas específicas do dia anterior.
• 1 minuto: apresenta os teus pedidos e os de alguém de quem gostas.
• 1 minuto: fica em silêncio, a escutar, e termina com “ámen”.

Se ainda estás a aprender a conversar com Deus, começa por como orar: um guia simples para quem está a começar.

Manhã, noite ou ambos?

O melhor horário é aquele que consegues manter. A manhã dá o tom ao dia e é o que o exemplo de Jesus sugere; a noite ajuda a entregar o que ficou pendente. Podes começar por um só e, se quiseres, juntar o outro mais tarde. Vê ideias para cada momento em oração da manhã e em oração da noite.

Como acompanhar o progresso sem transformar a oração em tarefa

Marcar os dias num calendário ajuda a ver a constância, mas o objetivo não é “cumprir a meta”. O critério certo não é se sentiste alguma coisa, e sim se apareceste. Há dias de oração calorosa e dias de oração seca, e ambos contam. Para registares o que vives, considera um diário de oração. E orar em companhia também sustenta o hábito; vê o artigo sobre grupo de oração e orar em comunidade.

Na Emori, cada dia traz uma oração com reflexão e versículo, um calendário que mostra a tua constância e marcos para acompanhar o caminho, além de uma comunidade onde outras pessoas oram por ti. Começa-se de graça.

Citações bíblicas: tradução João Ferreira de Almeida (domínio público).