Versículos de conforto para momentos difíceis e de luto

Se você chegou aqui porque está sofrendo, comece por saber isto: você não precisa estar bem. Não há pressa, nem um prazo certo para o luto, nem uma frase que resolva tudo. Os versículos abaixo não pretendem apagar a dor. Servem para que você não a atravesse sem palavras, e para lembrar que a Bíblia sempre deu lugar ao choro.

O que a Bíblia diz sobre sofrimento e luto?

A Bíblia é cheia de lamento. Há salmos inteiros em que o autor chora, reclama e pergunta “até quando?”. E o próprio Jesus chorou. Diante da dor da família do amigo Lázaro, o relato de João diz que Jesus “comoveu-se em espírito, e perturbou-se” (João 11:33), e depois registra, num dos versículos mais curtos da Bíblia:

“Jesus chorou.” (João 11:35)

Isso significa que chorar não é falta de fé. É humano, e Jesus o fez diante de todos.

Versículos de conforto, um a um

Salmos 34:18: perto de quem está quebrado

“Perto está o Senhor dos que têm o coração quebrantado, e salva os contritos de espírito.”

Repare na palavra “perto”. O versículo não promete que a dor passa de imediato; diz que Deus está próximo de quem está despedaçado por dentro.

Mateus 5:4: o choro tem lugar

“Bem-aventurados os que choram, porque eles serão consolados.”

É uma das bem-aventuranças do Sermão do Monte. Jesus não diz “bem-aventurados os que escondem a dor”, diz os que choram. Há consolo prometido para quem não finge.

Salmos 46:1: um lugar para se abrigar

“Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente na angústia.”

A imagem é de abrigo: um lugar onde se pode entrar quando fora está tempestuoso. A expressão “bem presente” sugere um socorro que está ao alcance, não distante.

Isaías 43:2: “quando passares”, não “se passares”

“Quando passares pelas águas, eu serei contigo; quando pelos rios, eles não te submergirão; quando passares pelo fogo, não te queimarás, nem a chama arderá em ti.”

Esse texto é honesto: ele não diz que você não vai passar pelas águas e pelo fogo. Diz quando passar, “eu serei contigo”. A promessa é de presença no meio da dificuldade, não de que ela não virá.

João 14:27: uma paz diferente

“Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; eu não vo-la dou como o mundo a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize.”

Jesus diz isso aos discípulos na noite anterior à sua prisão, quando eles estavam assustados. É uma palavra dita a quem tem motivo para tremer.

Salmos 147:3: cuidado com as feridas

“sara os quebrantados de coração, e cura-lhes as feridas.”

A imagem é a de alguém que faz curativo. Curativos pedem tempo, e esse texto não impõe pressa à cicatrização.

Salmos 23:4: o vale não é o fim

“Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.”

Muito lido em despedidas, esse salmo fala de andar pelo vale: ele tem travessia, e o pastor vai junto. Se quiser entender o salmo inteiro, veja o artigo sobre o Salmo 23 versículo a versículo.

2 Coríntios 1:3-4: consolados para consolar, com o tempo

“Bendito seja o Deus e Pai de nosso Senhor Jesus Cristo, o Pai das misericórdias e Deus de toda a consolação, que nos consola em toda a nossa tribulação, para que também possamos consolar os que estiverem em alguma tribulação, pela consolação com que nós mesmos somos consolados por Deus.”

Paulo vê no próprio sofrimento um sentido possível: quem foi consolado pode, mais tarde, consolar outro. Essa leitura é para mais tarde. No começo do luto, a tarefa é só receber consolo.

Apocalipse 21:4: a esperança que olha para frente

“Ele enxugará de seus olhos toda lágrima; e não haverá mais morte, nem haverá mais pranto, nem lamento, nem dor; porque já as primeiras coisas são passadas.”

Muitos cristãos encontram aqui a esperança de um futuro sem dor. Ela não anula a dor de hoje, mas lembra que o choro não é a última palavra.

Como ler esses versículos quando se está de luto

• Um de cada vez. Leia devagar, em voz alta se conseguir, e pare onde algo tocar.
• Sem obrigação de sentir algo. Se hoje o texto não consola, tudo bem. Volte amanhã.
• Ore com honestidade. Os salmos de lamento (como Salmos 13) mostram que é permitido dizer a Deus “estou com raiva, estou perdido”. Se não encontra palavras, veja o que fazer quando não sei o que dizer a Deus.
• Aceite companhia. Romanos 12:15 pede: “chorai com os que choram”. É um mandamento para quem acompanha, mas também uma permissão para quem sofre: você pode deixar alguém chorar com você.

Para quem acompanha alguém que sofre

Em geral, a presença vale mais do que as explicações. Evite frases como “foi a vontade de Deus” ou “pelo menos…”, que costumam ferir. Diga “estou aqui”, escute, ofereça ajuda concreta (uma refeição, uma companhia no hospital) e volte a procurar a pessoa depois das primeiras semanas, quando a maioria já se afastou.

Quando procurar ajuda profissional

O luto é natural, mas pode pesar demais. Procure um psicólogo ou médico se a tristeza não dá trégua por semanas, se você deixou de dormir, de comer ou de cuidar de si, ou se sente que não consegue funcionar. Buscar ajuda não é falta de fé: é cuidar da vida que Deus lhe deu. Algumas igrejas e comunidades também têm grupos de apoio ao luto.

E, se passar pela sua cabeça a ideia de acabar com a própria vida, busque ajuda agora: fale com alguém de confiança ou ligue para o CVV, no número 188 (Brasil).

Uma oração simples para quem está sofrendo

Deus, eu estou cansado e não sei o que dizer. Dói, e não quero fingir que não dói. Fica perto de mim. Segura o que eu não consigo segurar hoje. Mostra-me uma pessoa a quem eu possa me abrir. Amém.

Se quiser, você não precisa carregar isso sozinho. Leia sobre orar em comunidade. No Emori, é possível partilhar um pedido de oração e outras pessoas oram por você, e ouvir em voz alta a reflexão e o versículo do dia quando faltam forças para ler. Dá para começar de graça.

Citações bíblicas: tradução João Ferreira de Almeida (domínio público).