Versículos de conforto para momentos difíceis e de luto

Se chegaste aqui porque estás a sofrer, começa por saber isto: não precisas de estar bem. Não há pressa, nem um prazo certo para o luto, nem uma frase que resolva tudo. Os versículos abaixo não pretendem apagar a dor. Servem para que não a atravesses sem palavras, e para lembrar que a Bíblia sempre deu lugar ao choro.

O que diz a Bíblia sobre o sofrimento e o luto?

A Bíblia está cheia de lamento. Há salmos inteiros em que o autor chora, se queixa e pergunta “até quando?”. E o próprio Jesus chorou. Perante a dor da família do amigo Lázaro, o relato de João diz que Jesus “comoveu-se em espírito, e perturbou-se” (João 11:33), e depois regista, num dos versículos mais curtos da Bíblia:

“Jesus chorou.” (João 11:35)

Isto significa que chorar não é falta de fé. É humano, e Jesus fê-lo diante de todos.

Versículos de conforto, um a um

Salmos 34:18: perto de quem está quebrado

“Perto está o Senhor dos que têm o coração quebrantado, e salva os contritos de espírito.”

Repara na palavra “perto”. O versículo não promete que a dor passa de imediato; diz que Deus está próximo de quem está despedaçado por dentro.

Mateus 5:4: o choro tem lugar

“Bem-aventurados os que choram, porque eles serão consolados.”

É uma das bem-aventuranças do Sermão do Monte. Jesus não diz “bem-aventurados os que escondem a dor”, diz os que choram. Há consolo prometido a quem não finge.

Salmos 46:1: um lugar onde se abrigar

“Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente na angústia.”

A imagem é de abrigo: um lugar onde se pode entrar quando lá fora está tempestuoso. A expressão “bem presente” sugere um socorro que está ao alcance, não distante.

Isaías 43:2: “quando passares”, não “se passares”

“Quando passares pelas águas, eu serei contigo; quando pelos rios, eles não te submergirão; quando passares pelo fogo, não te queimarás, nem a chama arderá em ti.”

Este texto é honesto: não diz que não vais passar pelas águas e pelo fogo. Diz quando passares, “eu serei contigo”. A promessa é de presença no meio da dificuldade, não de que ela não virá.

João 14:27: uma paz diferente

“Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; eu não vo-la dou como o mundo a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize.”

Jesus diz isto aos discípulos na noite anterior à sua prisão, quando eles estavam assustados. É uma palavra dita a quem tem motivo para tremer.

Salmos 147:3: cuidado com as feridas

“sara os quebrantados de coração, e cura-lhes as feridas.”

A imagem é a de alguém que faz um penso. Os pensos pedem tempo, e este texto não impõe pressa à cicatrização.

Salmos 23:4: o vale não é o fim

“Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.”

Muito lido em despedidas, este salmo fala de andar pelo vale: ele tem travessia, e o pastor vai junto. Se quiseres entender o salmo inteiro, vê o artigo sobre o Salmo 23 versículo a versículo.

2 Coríntios 1:3-4: consolados para consolar, com o tempo

“Bendito seja o Deus e Pai de nosso Senhor Jesus Cristo, o Pai das misericórdias e Deus de toda a consolação, que nos consola em toda a nossa tribulação, para que também possamos consolar os que estiverem em alguma tribulação, pela consolação com que nós mesmos somos consolados por Deus.”

Paulo vê no próprio sofrimento um sentido possível: quem foi consolado pode, mais tarde, consolar outro. Esta leitura é para mais tarde. No início do luto, a tarefa é só receber consolo.

Apocalipse 21:4: a esperança que olha para a frente

“Ele enxugará de seus olhos toda lágrima; e não haverá mais morte, nem haverá mais pranto, nem lamento, nem dor; porque já as primeiras coisas são passadas.”

Muitos cristãos encontram aqui a esperança de um futuro sem dor. Ela não anula a dor de hoje, mas lembra que o choro não é a última palavra.

Como ler estes versículos quando se está de luto

• Um de cada vez. Lê devagar, em voz alta se conseguires, e pára onde algo te tocar.
• Sem obrigação de sentir algo. Se hoje o texto não consola, não faz mal. Volta amanhã.
• Ora com honestidade. Os salmos de lamento (como Salmos 13) mostram que é permitido dizer a Deus “estou zangado, estou perdido”. Se não encontras palavras, vê o que fazer quando não sei o que dizer a Deus.
• Aceita companhia. Romanos 12:15 pede: “chorai com os que choram”. É um mandamento para quem acompanha, mas também uma permissão para quem sofre: podes deixar que alguém chore contigo.

Para quem acompanha alguém que sofre

Em geral, a presença vale mais do que as explicações. Evita frases como “foi a vontade de Deus” ou “pelo menos…”, que costumam magoar. Diz “estou aqui”, escuta, oferece ajuda concreta (uma refeição, companhia no hospital) e volta a procurar a pessoa depois das primeiras semanas, quando a maioria já se afastou.

Quando procurar ajuda profissional

O luto é natural, mas pode pesar demais. Procura um psicólogo ou médico se a tristeza não dá tréguas durante semanas, se deixaste de dormir, de comer ou de cuidar de ti, ou se sentes que não consegues funcionar. Pedir ajuda não é falta de fé: é cuidar da vida que Deus te deu. Algumas igrejas e comunidades também têm grupos de apoio ao luto.

E, se te passar pela cabeça a ideia de acabar com a própria vida, pede ajuda agora: fala com alguém de confiança ou liga para o SNS 24 (808 24 24 24).

Uma oração simples para quem está a sofrer

Deus, estou cansado e não sei o que dizer. Dói, e não quero fingir que não dói. Fica perto de mim. Segura o que hoje não consigo segurar. Mostra-me uma pessoa a quem me possa abrir. Ámen.

Se quiseres, não precisas de carregar isto sozinho. Lê sobre orar em comunidade. No Emori, é possível partilhar um pedido de oração e outras pessoas oram por ti, e ouvir em voz alta a reflexão e o versículo do dia quando faltam forças para ler. Podes começar de graça.

Citações bíblicas: tradução João Ferreira de Almeida (domínio público).